生活改善・向上 淡々と過ごす「普通の毎日」が私たちに教える幸せとは
朝起きて、残った昨日の片づけをして、梅干し湯を飲み、みんなが出かけたら、ご飯を食べ、洗濯物を干し、コーヒーを飲む。それから散歩に行ったり本を読んだりしていたら、お腹がすくのでお昼ご飯を食べ、腹ごなしの掃除をして、簡単なおやつを作る、そうこう...
生活改善・向上
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生活改善・向上 捨てることの心理的抵抗を克服｜捨てられない人向けアプローチ。どう考えてもマイナスです( ；∀；)捨てないと損な理由
物を捨てたくない。わかります。損しているような気分になりますもんね。しかし、捨てない方が損することもあるんじゃないでしょうか。もちろん、思い出の物や、大事なものを捨てろというわけではありません。捨てた方がいいのは、私たちを「イヤな気分にさせ...
生活改善・向上 本が読めない→体調を整えてみては？
現在は月に10冊ほど本を読んでいますが、以前は本を開くたびに寝てしまい、情けない、どうしたものかと思っていました。で、今思うのが、本を読むには体調が万全でないと難しいということ。「イヤ、当たり前やん！」と思われた方、・・・ですよね～😅でも私...
【読書】の記録 閉経って何歳ごろか知ってる？【いちばん親切な更年期の教科書】骨盤底筋、鍛えよ
こんにちは😊去年、健康診断でまさかのD判定（精密検査）😲んでね、いろいろ検査した結果。「貧血」。どうも子宮筋腫ができて、その場所がよろしくなく、月経量が増え→貧血。しばらく（といっても３年ほど）子宮がん検診受けてなかったけど子宮筋腫ができて...
【読書】の記録 【世界一美しい 食べ方のマナー】子どものテーブルマナーを改善する方法 子は親の鏡😭
こんにちは😊食べている時の自分の姿って、なかなか見る機会がないですよね。私はどんな顔して食事しているんだろう。と思うのは最近、子どもたちの食事の仕方が、大変ワイルド🥲ご飯をでっかい塊で口に入れ、はみ出した分はお茶碗に噛み落とす。うへ～背中を...
生活改善・向上 読書で得られるもの。なぜ読書がいいのか。
自分の中の「もやもや」したものを言語化してくれる。自分でも自分のことわからないことが多い。それを本が、こういう事じゃない？って教えてくれてる気がするわ。それで何がいいの？って？思っている事や気持ち（もやもや）に言葉がつくといろいろ、ほどけて...
生活改善・向上 これもPMS？アホになる生理前😱脳機能が落ちる？
こんにちは！未熟者です😊突然ですが、私・・・生理前は 脳機能が落ちる。（ドーン）私は「アカン日」と読んでいる。元からそうだったのか、年齢が上がるにつれそうなったのかわからないけど。まず、よくあるのは、忘れる。やってる途中でほったらかしていた...
生活改善・向上 解消♪出たよ♪便秘の治し方を探して 即効性があったもの
こんにちは。人生の計は腸にあり。（なんじゃそらｗ）そう信じて、腸活を進めてきた私。でもね、気が付くと便秘がち。生理前になると１週間ぐらい出なくて、しゃがむと お腹に 何かを 挟んでいるような 圧迫感を感じる。いくら「良い」と言われる食べ物を...
子育てのアイデア 小学生も社会人も主婦も！読書を習慣化して お得に生きる
こんにちは！本を読むの好きですか？え～？読書って なにがいいのよ！１）いつでもどこでも「 賢い人たち、面白い人たち」の話が聞ける。２）普通に暮らしていたら 知りえないようなことも 教えてもらえる。３）地球の反対側で暮らす人の考えも 聞くこと...
生活改善・向上 酒量が増えすぎたので、やめた話【私の断酒の方法】
こんにちは！飲んでますか～？私？辞めた。理由？量が どんどん増えていったから 😱最初は、旦那さんと350mlの発泡酒を半分こしてた。（シンジラレナイ！）そのうち 1人で1本… 2本… 3本… と増えていき気が付いたら、750mlのスパークリ...