【メンタル強化】子どもにも伝えたい「負け・失敗・断る」は練習次第

子育てのアイデア
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「負ける」「失敗する」「断る」は練習

「負けるのが怖い…」
「失敗に弱い性格、どうにかしたい」
「子どもが断れず、無理してるみたい」

こんな悩みを持っている方のために

今回は、私が人生における三種の神器だと思っている **「負けた時の心得」「失敗の扱い方」「断り方」**の話です。こんな風に考えている人もいるんだな~と知ってもらえたら嬉しいです。


🔑まずは練習あるのみ!三種の神器とは

  1. 負ける
  2. 失敗する
  3. 断る

「負けとけ!」「失敗しとけ!」「断りまくれ!」って話じゃない。

大切なのは、

  • 負けたとき、どう気持ちを立て直すか
  • 失敗したとき、どう考え直すか
  • 断ることは悪じゃないと知ること

…つまりこれは、“心の姿勢”の話なのです。


🌪️「負ける」「失敗する」「断る」ができなかった私

正直に言うと、私はこの3つがまったくできなかった。

  • 負けたときは、人のせいにしていた
  • 失敗したときは、「どうせ自分なんて」と落ち込んでいた
  • 断れないときは、ストレスを溜め込んでいた

自分で書いてて思う――

うん、ちょっと近寄りたくない人かもしれない(笑)


🧱“自作のハードル”に、何度もつまずいてた

  • 「負けてはいけない」
  • 「失敗してはいけない」
  • 「断ってはいけない」


そんな**“呪いのようなルール”**を、自分に課していました。

気がつけば、自分で勝手に辛い日々を演出していたんです。

同じように、たくさんの人が

  • 負けることを
  • 失敗することを
  • 断ることを

苦手としているのではないでしょうか。


💡だけど、冷静に考えたら――おかしくない?

周りを見渡せば、

  • 多くの人が負けている
  • たくさん失敗している
  • 断る人も多数

じゃあ、そういう人たちは**「ダメな人」? 「恥ずかしい人」?**

…いいえ。 むしろ、精一杯を尽くした結果じゃないだろうか。


🌱少しずつ、心がほぐれていった

私はこうやって、何度も心に言い聞かせることにしました。

  • 負けるたびに
    • 「やれる限りやったのだから負けてもいいじゃないか」と自分に言い聞かせる
  • 失敗するたびに
    • 「失敗は必ず必要だ。また立ち上がればいい」と自分を励ます
  • 断る場面のたびに
    • 「断ることは相手と自分を守る優しさ」と納得する

すると、少しずつ心が軽くなっていきました。


📈むしろ、「失敗」はいっぱい必要!

うまくいくことより、うまくいかないことの方が圧倒的に多い。 だからこそ――

失敗や挫折の中に眠る“経験値”をしっかり取得する


🛡️「負ける」「失敗」「断る」の練習法【生きやすくなる3つの力】

🔥【負ける】を受け入れる力

負けは恥じゃない。終わりでもない。 大事なのは、

「これまでやってきたこと」を見直して、次に備えること。

「今日は運が悪かった」――そう思って切り替えるのも立派なスキル。


🔧【失敗から学ぶ力】落ち込みすぎない考え方

失敗は引きずるものじゃない。 そこから何ができるかを見つけて、前に進めばいい。

たくさんの失敗は、“たったひとつの大成功”への布石。

失敗して当たり前。ポイントが貯まったと自分を褒めていこう。


🌿【断れない性格を直す】やさしく断る言い方・練習法

断ることは冷たさじゃない。 むしろ、余計なトラブルを防ぐ優しさ

誰にでもいい顔をしている人は誰からも信頼を得にくい。 誰かに嫌われてこそ、一人前!


🤖断るのが苦手なあなたへ:AIが味方になる時代

今は、AIが一緒にお断り文を考えてくれる。

たとえば:

誘ってくれてありがとうね。 この日は都合が悪いので、パスします~。ごめんね。

誘ってくれてありがとう。 今ちょっと仕事が不安定で予定が立てにくくて…。 ご期待に沿えないことが続くかもしれないので、お気遣いなく~。

知人にはこのくらいラフな方が重くならない! 断る練習は、“自分に優しくなる”ための第一歩。


🌈負けても、失敗しても、断ってもいい

人間はうまくいかないことだらけ。 でも:

うまくいかない時こそ、淡々と自分を進めていけば、心が強く育つ。

自分を素直に表現すれば、

「この人、自分のことを大事にしているな」と周囲も感じる。


🔮練習すれば今後の人生がラクになる

失敗すると恥ずかしい…けれど失敗は前進に必要。そんな風に、ちょっと立ち止まって考える習慣から始めよう。

これらの“練習”を通して、心は少しずつ自由になる。 今日すぐに変わらなくても、少しずつ上達していく。

気づいたその日が、スタートの日。

お恥ずかしながら、私自身も40代でやっと形になってきました。

みんなの人生から、悩みが少しでも減りますように。

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