皆さま、こんにちは 😊
コロナの影響で、孤独感を 常に感じる人が 増えているそうです。
新生活が始まり、環境の変化に 戸惑う人も多い この季節。
気分も 乱高下になりがち。
私も、厄介なもので
みんなで ワイワイしているところに わざわざ行っては
孤独を感じるという 高度なプレイを しておりました。
でもね、そんなの どうでもよくなる出会いが あったんです。
もしかしたら、皆さんの 琴線に触れるんじゃないかと思って
紹介します。
↓ テストステロンさんです ↓ フゥ～🎵
は？なんで筋トレ？
別に マッチョに なりたくないし。
待たれい！待たれい！少年少女よ。
筋トレは ムキムキになる がゴールじゃないんだ。
筋トレは、すべての可能性に つながるんだ！
孤独が 不安を呼ぶ、 人間に インストールされています
孤独で 寂しくて 不安！
そう感じてしまうのは 人間の 機能らしい。
むかーし、マンモスに 槍で 立ち向かっていた時代（あ～あったな～）
人間は お互いに 協力し合わないと 生きていけなかったので
孤独が 焦りを 生むように 脳みそが 変化した そうな。
という事で、気に病む 必要はないと思うよ。
マンモス対抗策だ と思っておこう。
そのプログラムが アンインストールできたらいいんだけど
できないので、二の矢。
マンモス対抗策を もう一つ 持ってみれば 安心するんじゃない？
SOU！
それが 筋トレ。（ 個人の 勝手な解釈です ）
続けられるような 簡単な事を 少なめに → １年後ワオ😆
欲張って いい事はありません。
まずは、小さな事から始めましょう！
いきなり ウエアに着替えて とか
いきなり 腕立て２０回とか。
ハードルが高いと（私には高かった）
心が ポッキンするからね。
最初は 寝巻でいいんです（ねまきて・・・）
最初は グーっと伸びるだけでも いいんです。
小さい事を 毎日やって
少しずつ 筋トレメニューを 追加すれば
１年後には だいぶ 変わっている 😁
今日やって 明日変わる事は ないけれど
それは、人の信頼感も 一緒だよね。
グダグダと 言ってしまいました m(__)m
テストステロンさんの本は 読みやすいし
元気になれるので、ぜひ ご一読を😊
我らは 続けることに 重きを置く。自分のための筋トレ
ちなみに、私は 筋トレを始めて、１年半。
ガッツリ こなしている人が見たら
何を ぬるい事を やっているんじゃ！
と言われそうな 内容ですが 自分のために やっているのでOK。
志村けんさんの コントみたいだった
▼（三角）に垂れた乳が上向きに😲なっただけで
頑張ってよかった と思える。
以下、おススメの本です🙂
では、皆さん！
レッツ 筋トレ ラーイフ🎵
最後まで お付き合いいただき、ありがとうございました😊
良い一日を！
↓ 筋トレを 始めた 理由
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