こんにちは！
皆さん、運動していますか？
もともと私は、運動とは真逆のところにいました。
運動って、子どもが習い事や部活でやるもんでしょ？
そう信じていました（近年まれにみる偏った考え！）
外に出ず、毎日ソファーに座って撮り貯めたアニメを見たり、
アニメ見ながらYOUTUBE見たり（どっちも頭に入ってこなかったけども😅）
動かないことサンショウウオのごとし（サンショウウオさんに失礼）
そんな生活を続けること５年（５年もアニメの虜になってた😅）
ちょっとした階段を登ると、文字通り息ができなくなり
悲しいかな、小走りやくしゃみで尿が漏れる😭
出場した親子マラソン大会で（なぜ出ようと思ったのか）
いろいろと漏らしながら、無様に走って（パット対策😅）
心から思いました。「これではいけない！」と
今後生きていくために、最低限の筋力くらいはつけておきたい。
しかし、運動って言っても今更、何からやればいいのか。
私が出した答え「できることから」
筋力なんて、使わないと衰える一方。
体を動かす習慣をつけたほうがいいと思い、行動開始！
まずは玄関の外に出ることから（毎度おなじみ本当に低いハードル🤣）
玄関の外に出て、しばらく植物なんかを眺めて戻る。
そんなこんなを１週間ほど繰り返し、今度は近所に散歩に行ってみる。
いやぁ、用もないのに出歩くの慣れていなくて😅
最初は緊張したわぁ。
ぜーはー言いながら近所を１０分ほど歩く。
しかし１０分の散歩では筋肉に効いている気がしないので
筋トレもしてみることに。
↓ とても参考になった本
テストステロンさんの本はメンタルに効く！
私なんて・・・と思いかけたら、これを読む！
とても心強い！
ところでソリューションて何？
これが始まり、石本さんの「美ボディメイク」。
載っていたトレーニングをずっとやってます。
１週間のスケジュールで組まれ、
１日「休み」がもらえるホワイト筋トレ。
動きを覚えるまで本を見ながらやるのがしんどかった。
（ここに来て顕著になる記憶力の低下）
違ってても、回数が少なくても、YOUTUBE見ながらダラダラでも。
とりあえず、やろう👍
トレーニングウエアなんてないから、デニムだけど🤣
大丈夫。とりあえず、やろう👍
昨日も一昨日もお休みしてしまった・・・
まぁ、とりあえずやろう👍
座って何時間もアニメだけ見てるより
ダラダラでも動いたほうが、一歩前進している気がする。
そう自分に言い聞かせてやってきました。
そして、筋トレの後に飲むプロテインが美味しいのよ😋
これを楽しみに続けること３か月。
ふ、腹筋が、！親方ー！！腹筋に線がー！
もっと早くに体を作れる人もいるんだろうけど
私にはこれで十分。
人生で初めて割れた腹筋を目にしたよ。
やってみるもんだね😉
そして今、筋トレを始めて半年が経ちました。
困っていた尿漏れは気にならなくなり
５キロぐらいは苦なく歩けるようになった！
最近は日も長くなってきて、
子どもたちの起きる時間も早くなり
秘密にしていた私の筋トレ習慣がバレてしまった（笑）
子どもたちは最初は笑ったけど、今は何も言わない。
私と私の筋肉の進化はこれからだ！＝完＝
最後まで読んでくれてありがとう！
皆さんが健康に生活できますように！
コメント