【結論＝人それぞれ】玄米を食べ続けた結果

こんにちは😉

はーい、来ました～玄米までたどり着きましたよ～。

うわーここにも健康意識高い系？
なんでこんなに健康情報に踊らされているんだ？

・・・滑稽に見えるかもしれません。

でもね、食事や健康に気を付けだして、快適すぎるんです。

朝が！！

以前の私の朝はこんな感じ

• だるい
• しんどい
• ねむい
• 重い
• 痛い
• イライラ

朝は地獄だった。

鏡に映った顔の恐ろしいこと！！

それが、食事や健康に気を付けだして

• すっきり
• さわやか
• 今日は何しようかな
• 筋トレしちゃうよ
• お外の空気吸っちゃうよ
• みんな～おはよう！

この快適さをもっと！もっと！もっと！！！！

強欲な私は、そうやって玄米にたどり着いた。

食べてみて起こった、驚きの効果とは！

結論はタイトルに載ってるけどｗ

ぜひ、最後までお付き合いください。

玄米を食べようと思った理由

玄米を食べるとすごい！というYOUTUBEを見て、居てもたってもいられなくなった。

笑ってやってください😅
私はいつもこんな感じです（それなりに楽しくやっています😙）

普段から元気だったけど、玄米食べたら ” スーパーおかん ” になれるかな～って。

あと、玄米は栄養素が豊富に入っているので、おかずが減らせれると思った。
その結果、食費が浮くと思った（安直！）

そして、生協で５キロの玄米を頼んだのであった。

毒がある？白米と一緒じゃダメ？玄米の炊き方

検索したら、玄米の本があったので読んでみる。

なんと、玄米には毒（アブシジン酸、フィチン酸）があると書いてあるではないか！

そんなこと、袋にも生協のカタログにも書いてなかったけど。

私が買った玄米は、精米するために売っていた物なのか？

栄養たっぷりの玄米を食べよう、って書いてあったよ。

精米したら、ただの白米じゃん。

まぁいい、私は本を読んで予習したしぃ～（フフン😏）

毒（アブシジン酸、フィチン酸）の解除方法も完璧だ。

要は発芽玄米にすれば、毒の心配はないという事だ。

玄米を水に浸して、水を代えながら。待つこと１日とちょっと。

・・・発芽玄米になってるのこれ？

見た目はそんなに変わってないような。

よくわからんが、長めに時間とったし、大丈夫だろう。

炊け炊け～！

そして私は、昼食と夕食に玄米を食べたのだ。（美味しかった）

玄米食べたら、違った意味ですごかった

朝ごはんはバターコーヒーですませ、食事は昼と夜だけ食べてます。

いつもは白米を炊いて食べているところを、玄米にしました。

おかずは普段と変わらないものを。

食べ始めて１日目～できものができ、顔がむくむ

次の日の朝、なんだか体が重かった。

顔を洗って鏡を見ると、顔がむくんでいるのに気づく。

さらに眉間にポツンとできものが。

ん～今日は調子が悪いな、生理前だっけ？

そして、昼食、夕食にまた玄米を食べる。

その晩、イヤな夢を見た。（普段、熱出した時ぐらいよ？悪夢なんて）

食べ始めて２日目～ボーっとしてやる気が起きない

２日目の朝、今度はしんどくて起きられなくなる。

いつもは５時に起きてるのに、６時前になってしまう。

（いや十分早いけれどもさ）

しんどい。顔もむくんでる。

眉間がカサついて、顔色も悪い。

着替えの時、背中にできものがポツポツできているのに気づく。

そして私は・・・制汗剤と間違えて、脇にムヒを塗っていた。

ぼーっとしている。やる気がおきず、１日中ネットとYOUTUBEを眺めて過ごす。

そして、夜なかなか眠れない。ネットばかりしてたから？

遅くに帰ってきた旦那の立てる物音が腹立たしい！（耳栓してるのに、この日は気になった）

そして、また見る悪夢😱

食べ始めて３日目～朝起きられなくてギブアップ！

朝起きれず、とうとう７時になってしまった。

毎日きっかり５時に起きてきたのに。

身体は重くしんどい。そして、腕が痛い。関節周辺が痛い。

顔色も最悪で、茶色い気がする😱

毎朝、鏡みてるけど、こんなに顔色が悪い日が続いたことなかったよ？病気？

そしてこの日は、電子レンジの中で豆乳を爆発させた（掃除😭）

何もやる気が起きない。イライラが抑えられない。家族にきつく当たってしまう。

坂道を転がり落ちるように悪くなる体調。

この日は、玄米も白米も食べなかった。

玄米を食べて、何が起きたのか考えてみる

玄米を食べなかった翌日、普通に５時に起きれた😧

身体もマシになってる。

ぐぬぬぬ。

玄米に健康と節約の理想を抱いていた私。

納得がいかないので、本を読みなおしたり

ネットで調べたりして、原因を探ってみた。

その結果、考えられる原因

１の【 好転反応 】、まずはこれを疑った。

好転反応がキツくて、玄米食が続かない人が多いらしい。
うん、すごくキツかった。
今まで健康そのものだったのに、見る見るうちに元気がなくなって行ったよ。
好転反応の域、超えてない？これはちょっと続けられないよ～。

その次に、２【 発芽が不十分で、アブシジン酸が抜けきっていなかった 】

発芽玄米の画像を見ると、玄米にぴょこっとツノみたいなのが生えていた。
私が玄米を炊いた時、そんなものは目に入らなかった🙄
発芽しない玄米がある、というネット情報もあった。

実は発芽していなかったので、アブシジン酸も解除されず、体調不良になった。とか？

参考にした本には【１７時間以上の浸水で発芽状態になる、
あまり長く水につけすぎると栄養も消費されてしまう】とあった。
それを参考に、２８時間と長めに浸水時間をとったので
問題ないだろうと、ロクに確認もしなかった😅

という事でもう一度、発芽玄米を作ってみると・・・
やはり２８時間では発芽していないことが判明😫

気温や玄米の乾燥方法、銘柄で発芽までの時間は大幅にブレがあるのかもしれない。
実際、私が発芽状態だなと思えたのは、室温２７度でなんと４８時間の浸水！まる２日もかかった。

これでアブシジン酸は抜けたはず。
再度挑戦、炊け炊け～！

そして同じ期間、食べる。
１日目、２日目、３日目と経過。
悪夢を見ることもなく、できものもできず、脇にムヒを塗ることもなかった。

ふむふむ。私はどうやら、アブシジン酸の影響を受けたらしい。

ネットで検索していると、「アブシジン酸の影響はない」と言っている人が沢山いたが
「影響を受けやすい人も一定数いる」という意見もあった。

それにしても、むくみは相変わらず出るような気がする。
結局３の【玄米が合わない体質だった】ってこと？
えー😭

これはもう少し、食べ続けて様子をみないとね。
５キロも買ったからね。
（もはや何のために食べているのか不明）

錯綜する玄米に関する情報～人によって違う～

調べていくうちに、玄米に関するいろんな情報を目にした。

• 白米と比べて、玄米の方が血糖値高くなる人がいる
• アブシジン酸もフィチン酸も毒ではない
• 玄米の浸水時間は白米より長めに２～３時間
• 発芽玄米より酵素玄米

人によっては正しくて、人によっては間違っている。

そう、人による。

小麦が平気な人もいれば、小麦でお腹を壊す人もいる。

身をもって経験したんだった。

自分で試すのが一番ね。

これから玄米を食べてみようかなと思っている人は、様々な情報を参考に、
いろんな可能性があるという事を頭において、玄米を食べてみてください。
（謎の上から目線、ごめん😓）

私は、きちんと発芽させて食べる事をおススメしますｗ
数字は目安で、自分の目で発芽しているのを確認してね。

私は引き続き、残りの玄米を食べていきたいと思います💪（懲りない人）

玄米の「アブシジン酸」と思われる影響を受けた話でした。

最後まで読んでくれて、ありがとう😊